Publication: 2008
Format: 21 cm x 27,5 cm
Reliure: Collée, couverture souple
Pages: 72
ISBN: 2-89650-056-1
ISBN 13: 978-2-89650-056-7

9,95 $

Gardons la forme !
Programme personnel d'entraînement pour une vie active et en santé

Luc Chiasson
Cégep de Lévis-Lauzon

Annick Lainez
Collège F.-X. Garneau

• Spécialement conçu pour faciliter l’atteinte de la compétence des cours de l’ensemble 3, soit «Démontrer sa capacité à prendre en charge sa pratique de l’activité physique dans une perspective de santé», Gardons la forme! fait la synthèse des principaux outils pédagogiques développés dans le réseau collégial et de nombreux documents fournis par les professeurs eux-mêmes.
• Cet ouvrage est un outil essentiel pour ceux et celles qui veulent construire et gérer un programme personnel d’activités physiques dans une perspective de mieux-être: il permet à chacun de faire le lien entre les résultats obtenus et l’amélioration des différentes dimensions du mieux-être, et d’avoir ainsi une meilleure prise sur sa condition physique. Une telle démarche demeure un acquis pour modifier par la suite toute autre habitude de vie.
• De nombreux laboratoires simples et pertinents permettent à la fois de construire et de gérer un programme efficacement. Une fiche cartonnée, utilisable sur une période de 12 semaines d’entraînement, permet d’effectuer le suivi et de voir ses progrès.
• Quoi de mieux que d’expérimenter le succès dans une démarche personnelle pour augmenter l’estime de soi et, conséquemment, développer et maintenir la motivation à pratiquer l’activité physique.

Sommaire

Les connaissances essentielles pour établir son plan d’action • Construire son programme personnel d’activités physiques • Gérer efficacement son programme d’activités physiques • Annexes

Table des matières détaillée