Publication: 2007
Format: 21,5 cm x 28 cm
Reliure: Collée, couverture souple
Pages: 328
ISBN: 2-89593-976-4
ISBN 13: 978-2-89593-976-4

35,95 $

En forme et en santé, 3^e édition révisée

Thomas D. Fahey

Paul M. Insel

Walton T. Roth

Adaptation de :
Annick Lainez
Collège F.-X. Garneau
Luc Chiasson
Cégep de Lévis-Lauzon

Outil essentiel pour ceux et celles qui se préoccupent de leur santé et qui veulent en savoir plus sur l’apport de l’activité physique dans le développement du mieux-être et du mieux-vivre, cette 3^e édition révisée d’En forme et en santé répond entièrement à la compétence de l’Ensemble 1 et partiellement à la compétence des Ensembles 2 et 3.

Vous y trouverez des notions de base sur les principaux déterminants de la condition physique, soit l’endurance cardio-respiratoire, la force et l’endurance musculaires, la flexibilité et la composition corporelle, et sur les principes d’entraînement. Vous pourrez évaluer votre condition physique actuelle grâce à des laboratoires pratiques et vous situer par rapport aux élèves de niveau collégial. Vous examinerez d’autres habitudes de vie influant sur la santé telles que la posture et la santé du dos, l’alimentation (le chapitre 7 « l'alimentation » est maintenant conforme au nouveau Guide alimentaire canadien), la gestion du stress, le tabagisme et l’alcool, et vous porterez un jugement sur vos propres habitudes. Vous apprendrez à construire et à gérer un programme personnel d’activités physiques. Vous développerez les habiletés nécessaires à la pratique de l’activité physique et vous apprendrez à modifier vos habitudes de vie dans une perspective de santé.

Rempli de rubriques instructives et captivantes, En forme et en santé vous donne des conseils pratiques, vous permet d’approfondir certains sujets et vous invite à passer à l’action. C’est un ouvrage actuel et motivant.

Luc Chiasson est professeur d’éducation physique au Cégep de Lévis-Lauzon depuis 1974. Il a effectué de nombreuses recherches sur la condition physique et les habitudes de vie des cégépiens.
Annick Lainez enseigne l’éducation physique depuis 1975. Elle est professeure au collège François-Xavier-Garneau depuis 1989.

Prix de la ministre de l'Éducation, du Loisir et du Sport - 2007 - Mention

Sommaire

Avant-propos • Introduction au mieux-être et à un mode de vie sain • Les principes fondamentaux d'une bonne condition physique et du mieux-être • Endurance cardiorespiratoire et bienfaits pour la santé • Force et endurance musculaires • Flexibilité et la santé du dos • Composition corporelle et contrôle du poids • L'alimentation • Le stress • Le tabac et l'alcool • Construire et gérer efficacement un programme d'activités physiques • Bibliographie • Index

Table des matières détaillée